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진료과목 > 수족냉증

주요 원인

  • 혈액순환 장애: 혈액의 흐름이 원활하지 않으면 손발에 차가운 기운이 느껴집니다.

  • 기혈 부족: 체내 기운과 혈액이 부족하면 몸이 따뜻하게 유지되지 않습니다.

  • 스트레스: 긴장과 불안이 혈액순환을 방해할 수 있습니다.

  • 호르몬 변화: 특히 여성 호르몬의 변화로 인해 수족냉증이 발생할 수 있습니다. 👩‍⚕️


수족냉증의 주요 증상

  • 차가운 손발: 손끝, 발끝이 지속적으로 차가워지고 저린 느낌.

  • 피로감: 기운 부족으로 인한 피로감과 무기력이 느껴짐.

  • 소화불량: 기혈이 부족하여 소화력 저하가 발생할 수 있습니다.

  • 우울감: 정신적인 스트레스와 함께 우울함을 동반할 수 있습니다. 

양말을 신어도 발이 따뜻해지지 않고, 보온용품으로도 문제가 해소되지 않았어요.

수족냉증은 남성보다 여성에게서 심하게 발생하며, 생리 주기와 겹치면 전신적 증상이

나타나 삶의 질을 저하시킵니다.

​수족냉증 치료법

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한의학적 치료법과 좋은 약재

한의학에서 수족냉증은 다양한 부인과 질환들(월경 이상, 난임, 자궁 및 난소 질환)과 밀접한 관련이 있습니다.
수족냉증은 장부간 불균형으로 유발되는 자율신경의 실조와 원활하지 못한 혈액 순환의 결과이므로, 검사상 별다른 이상이 없더라도 일상생활의 고통을 야기하고 다양한 합병증을 유발할 수 있어 치료의 대상이 됩니다.

 ​​​​체질, 병증 진단에 따른 침, 전자뜸, 한약, 좌훈 치료 및 족욕, 반신욕, 스파 자궁 및 장부기능 개선을 통한 말초 순환 개선

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한의학에서 자주 사용되는 약재

한의학에서 자주 사용되는 약재

  • 당귀: 혈액순환을 개선하고, 기혈 보강에 효과적입니다.

  • 인삼: 체내 에너지를 보충하고 피로를 회복하는 데 도움을 줍니다.

  • 황기: 기운을 북돋우고, 면역력 강화에 효과적입니다.

  • 천궁: 혈액순환을 촉진하며, 손발의 저림을 완화시켜줍니다. 

 

처방 예시

  • 인삼탕: 기혈 보강과 혈액순환 촉진에 효과적인 처방.

  • 사물탕: 여성에게 적합한 처방으로 기혈을 보충합니다.

  • 팔물탕: 기혈 부족을 해결하고, 체내 균형을 맞추는 처방입니다.

 

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생활습관으로 개선

  • 반신욕이나 목욕 혹은 복부 찜질 등을 하여 아랫배를 따뜻하게 합니다.

  • 에너지 대사율을 높여주는 고단백질식품(생선, 콩, 우유, 계란 등)이나 무기질이 많아 체온조절을 원활하게 해주는 제철 야채나 과일을 충분히 섭취합니다.

  • 금연은 필수! 카페인 섭취를 줄입니다.

  • 규칙적인 운동은 증상의 개선에 도움이 됩니다.

  • 발마사지는 수족냉증 치료에 도움이 됩니다.

  • 혈액의 순환을 방해하는 딱 붙는 옷이나 스타킹은 피합니다.

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수족냉증에 미치는 효과를 연구한 논문

수족냉증을 호소하는 여성을 대상으로 한약 치료가 수족냉증에 미치는 효과를 연구한 논문입니다. 4도의 찬물에 손을 담갓다 뺀 뒤, 말초 혈류의 흐름을 측정하여 치료 전후의 결과를 비교하였습니다. 추적 기간 이후 50%이상 혈류흐름 회복을 보이는 비율을 조사한 결과, 대조군은 10%에서 0%로 감소한 데 반해 한약치료군의 경우 21%에서 32%로 상승 하여, 한약치료가 수족 냉증을 완화하는데 효과가 있음을 확인할 수 있습니다.

수족냉증, 이제는 걱정하지 마세요!
수족냉증은 단순한 불편함이 아니라 몸의 균형이 깨진 신호일 수 있습니다. 한의학적 치료와 운동요법, 그리고 건강 보조식품으로 따뜻한 손발과 활력 넘치는 삶을 되찾아보세요. 

​​​​​

지금 바로 전문가와 상담하고, 맞춤 치료와 처방을 받아보세요! 

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🌿 수족냉증에 좋은 음식 9가지 추천 🌿
 

  1. 생강 🫚

    • 체온 상승과 혈액순환에 탁월한 효과가 있습니다.

    • 생강차로 즐기면 몸을 따뜻하게 유지하는 데 도움을 줍니다.

  2. 인삼 🌱

    • 기운을 북돋아 주고 피로 회복에 좋습니다.

    • 특히 한방에서 기운 보충과 수족냉증 개선에 자주 활용됩니다.

  3. 계피 🍂

    • 따뜻한 성질로 혈액순환을 촉진하고 몸을 데워줍니다.

    • 계피차나 음식에 계피가루를 뿌려 먹는 것도 좋습니다.

  4. 대추 🍎

    • 혈액을 보충하고 피로를 회복하는 데 효과적입니다.

    • 대추차로 섭취하면 몸을 따뜻하게 유지할 수 있습니다.

  5. 검은콩 🫘

    • 신장을 강화하고 혈액순환에 도움을 줍니다.

    • 다양한 요리에 활용하거나 삶아서 간식으로 먹기 좋습니다.

  6. 견과류 (호두, 아몬드) 🥜

    • 혈관 건강에 좋아 혈액순환을 개선합니다.

    • 적당량을 섭취하면 수족냉증 완화에 도움이 됩니다.

  7. 단호박 🎃

    • 몸을 따뜻하게 하고 소화 기능을 개선합니다.

    • 수프나 찜 형태로 섭취하기 좋습니다.

  8. 마늘 🧄

    • 혈관을 확장시키고 혈액순환을 원활하게 도와줍니다.

    • 음식에 마늘을 자주 활용하면 좋습니다.

  9. 부추 🌱

    • 따뜻한 성질이 있어 기운을 북돋아 주고 혈액순환을 개선합니다.

    • 볶음 요리나 국에 넣어 먹기 좋습니다.

이러한 음식들은 혈액순환 촉진과 기운 보충에 도움을 줘 수족냉증 완화에 효과적입니다. 꾸준히 섭취하여 따뜻하고 건강한 몸을 유지해보세요! 😊

“지난 여름에 다들 덥다고 난리인데 저는 손발 전신이 추워서 한여름에도 잠바를 입고 다닐 정도였습니다. 원장님 처방해주신 한약 복용 5일 후 부터 손발이 따듯해 졌습니다."

Soya Nan CA

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